basic class

shanti breeze yogaには基本の2種類のヨガクラスがあります。
エナジーアップのための朝ヨガと休息のためのリラックスヨガ。難しく考えず頭を空っぽにして楽しんで!
気分や体調に合わせてお好みのクラスを選んでください。
どちらも女性限定です。

朝ヨガ 75分

ハタヨガやヴィンヤサヨガを取り入れたフリースタイルの朝ヨガクラスです。

朝の静けさと澄んだ空気を感じながら
朝ヨガで代謝を上げて一日中元気に。

9月は『夏バテ解消』がテーマ。

アーユルヴェーダの考え方をもとに
内臓の冷えや体の重だるさを改善するポーズをたくさん取り入れます。

夏の間に緩んでしまった体幹にもアプローチして適度に引き締まった体づくりも叶います。

ゆったりスローペースで進むポーズで
体にこもった熱を解き放ち、
いつもはリラックスヨガで行うヨガニードラをクラスの後半に少し取り入れて
脳もクールダウンしましょう。

ヨガは初めて、体が固いという方でも
ゆったりスローペースだから大丈夫!
ポーズの負荷を個別に調整しますので
無理なく楽しめます。

日常生活で染みついた姿勢が自然と改善されて健やかな毎日を支えてくれます。

終わるころには顔色はイキイキと輝き
体はのびのびと広がって心地よい空気に包まれます。

最後のシャバーサナでの開放感は最高ですよ♡

リラックスヨガ 75分

疲労回復のためのリラクセーションクラスです。こころとからだのメンテナンスに。

肩こりや眼精疲労などの辛い疲れやストレスを解消して心も体もゆるゆると。

9月は『 夏の疲労回復 』がテーマ。

アーユルヴェーダの考え方に基づき
夏の間にたまってしまった疲れを解きほぐすポーズとゆったり休める心身に整えるヨガニードラをたっぷりと。

yoga(覚醒)nidra(眠り)は究極のリラックスヨガといわれています。

目を閉じて寝転んだまま、体のあらゆるパーツに意識を向ける、マインドフルネス瞑想の1つです。

1時間の練習で 4時間の睡眠に匹敵するほどの高いリラクセーションをもたらすと言われています。

睡眠不足の方や慢性的な疲労を抱えている方にもおすすめです。

インストラクターが声で誘導するので
初めての方でも簡単です。

寝ているような起きているような
ふわふわ漂う不思議な気持ち良さを
ぜひ体験してください。

簡単なポーズばかりだから疲れた体に
ちょうどいい。
ほぐれた体にヨガニードラが染み込んで
スーパーリラックス。

シャバーサナから目覚めた時のスッキリ爽快感が最高ですよ♡

運動量は少なく簡単なポーズばかりなので体力が心配な方はぜひこちらから始めてみてください。

料金/チケット

*初回体験 ¥2000
(初回体験のみ レンタルヨガマット付きです)

*行きたい時だけ
⇨ドロップイン(都度払い) ¥2000

*1回分がお得になります
⇨3回券 ¥5500
⇨6回券 ¥10000
どちらも購入から1年間有効

*ヨガマットレンタル ¥500/回

ご挨拶

yuki
ヨガ インストラクター
ヨガニードラ セラピスト
退職後一念発起して資格を取得し
インストラクターになりました。
ヨガを共有できる仕事は楽しいなぁと
実感しています。

2014年
全米ヨガアライアンスRYT200修了
アロマテラピー検定 1級 取得
2015年
ヨガニードラセラピスト養成講座修了

ブログはこちら ⇩
http://shantibreezeyoga.hatenablog.com
http://ameblo.jp/shantibreezeyoga/

楽しいヨガ仲間 募集中 ♡

運動不足で体のラインが崩れたり、仕事が忙しすぎて疲労が抜けず疲れ果てていたころ、何とかしたいと辿り着いたヨガで開眼。
スタジオで生のクラスを体験したら楽しくてヨガの魅力にはまっていきました。
ヨガの良いところは自分で自分をケアできるようになること!
ヨガは一生モノのセルフケアツールなんです!
スタイルは良くなるし疲れないしポジティブな考え方が増えたように思います。
電池切れなのに頑張り続けていた自分にブレーキをかけて、自分のためにきちんと休めるようにもなりました。
心身がいつも健康でオープンマインドでいられると、些細なことにも幸せを感じやすいと思います。
何の役割からも離れたただの私に戻るヨガの時間は不思議な開放感と安心感に満ちています。
ヨガを味方につけていつも健やかに♪
ぜひヨガの輪を広げる仲間になってください♡

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