self love yoga
shanti breeze yogaは心と体のメンテナンスをするようなself loveを深めるヨガクラスをお届けしています
ポーズをとる楽しみを味わうハタヨガをベースに呼吸法や瞑想を加えたシンプルベーシックなクラスを基本としています
さらにアーユルヴェーダやヨガ哲学、アロマセラピー、クリスタルセラピー、チャクラセラピー、インナーチャイルドセラピーを取り入れることもあります
ご要望があればリクエストも承ります
また全てのクラスの最後にジャーナリングタイムを設けています
ジャーナリングとはノートなどに今の心の声を書き出して見える化することです
ヨガをした後は心が落ち着いているので自分ならではの大切な気づきが得られると思いますよ
大袈裟なものでなく数分で終わるようなとても気楽な機会ですので気軽な気持ちでやってみてください
ぜひお気に入りのノートと筆記具をお持ちください
初回体験の方には紙とペンをご用意しています
アーサナクラス
アーサナというヨガのポーズで身体とつながるためのself love yogaクラスです
アーサナはそれ自体に取り組むだけで
自分の身体にフォーカスできて周りが気にならなくなります
アーサナクラスではゆったりしたペースでポーズに向き合って
今自分はどのように感じているのか心の状態や身体の感覚に意識を向けて気づきを得ながら
個人個人のレベルに合わせた調整をうながしていきます
そうすることでインストラクター主導ではなく自発的にヨガと向き合うことができます
自分の身体の特徴を知っていく事で癖や歪みに気がついて自分で整えていけるようになります
インストラクターに頼り切らなくても自分のことがちゃんとわかるようになります
誰もが一度は見たことがあるような基本的なアーサナをメインとしています
アーサナのレベルはハイからローまで自在に調整できますので初心者から経験者まで幅広く参加していただけます
日頃あまり使わない筋肉や関節を呼び覚ますようなアーサナはきっとご自身の新たな発見になるはず
普段意識していない自分の一部分を知って
自分の身体がいかに素晴らしく尊いものであるかに気づいたり
手厚いケアが必要なところに気づいたりするうちに
慈愛に溢れたまなざしを自分自身に向けられるようになります
いつも外側ばかりに向いている関心を自分自身に向けてアーサナをすると探検しているような楽しさがありますよ
インストラクターの判断でその都度
アーユルヴェーダ…ヨガ哲学…ヨガ雑学…クリスタル…アロマセラピーなどのコーナーが盛り込まれます
お楽しみに！
基本は
瞑想→ストレッチ→アーサナ→シャヴァーサナ→ジャーナリング
の流れとなります
マインドフルネスクラス
眠りのヨガと呼ばれるヨガニードラで心とつながるself love yogaクラスです
ヨガニードラはマインドフルネスの一つです
シャヴァーサナという仰向けに寝転んだポーズのまま目を閉じて身体の各部位に意識を向けながら深い瞑想状態に入り覚醒したまま心身の深い休息を促します
言葉にすると難しくなりますが、とても簡単で深いリフレッシュ効果があって大好きなヨガのひとつです
寝ているように見えて瞑想なんです
こんなに簡単なのに意識下では植え付けられた思い込みや手放したい記憶を潜在意識からリリースするほどの作用がありとても神秘的なヨガでもあります
やればやるほど心がピュアに磨かれて
本来の自分のニュートラルな状態に返っていくような癒しの時間をあなたも
瞑想に興味がある方やストレスを解消したい方、神経が敏感で休息が十分でない方、睡眠に不調を抱えている方、女性ホルモンによる気分の落ち込みがある方にもおすすめできるリラックスヨガです
とても緩いポーズを中心に身体をほぐしてからヨガニードラに入ります
全体として運動負荷が軽いクラスです
インストラクターの判断で
クリスタルセラピーやインナーチャイルドセラピーが入ることがあります
基本は
瞑想→ストレッチ→アーサナ→シャヴァーサナの体勢のままヨガニードラ(30分くらい)→ジャーナリング
となります
料金/チケット
○初回体験(レンタルヨガマット無料付) ¥2500
○ドロップイン(その都度払い) ¥3000
○回数券4回分(6ヶ月有効) ¥10000
○レンタルヨガマット ¥500/クラス
以上はすべて消費税込みの価格です。
self love で何が起こる？
自分にとって適切なセルフケアができるから心も身体もすこやかに
そのままの自分を認められてすごく楽になる
自分のために休んだり好きなことをする時間をつくれるようになる
言いたいことややりたい事を我慢したり遠慮したり自分を後回しにしなくなる
他者の意見に流されず自分の思いも伝えられる
◯◯だから幸せ、⬜︎⬜︎したら成功など条件付きの在り方から解放される
不足や欠乏感から行動することがなくなる
エゴから行動することが少なくなり
愛に基づいた選択をするようになる
・
・
・
self loveは全てを変える
視点が変われば見える世界も変わります
・
・
・
shantibreezeyogaは自分の根源に愛がちゃんとあることに気づくための場所
ヨガは本来の自分に還り幸せに気づくための
手段であり目的ではないと私は思います
だから無理してポーズを決めなくていい
self love ってどのように？
shantibreezeyogaに来た時はいつでも自分の感覚に意識を向けて欲しい
周りが気になったり他者と比べても気にしない練習と思ってください
すぐに結果を求めてしまう性急なところもOFFにしてのんびりとなるようにまかせましょう
できないことを楽しむくらいの余裕で来てください♡
自分に向き合えるようなメソッドをヨガクラス全体に散りばめていますので
心を開いてヨガをすればするほど本来の自分とつながるようになっていきます
気長にのんびりと、がポイントです
ご挨拶
yuki
シャンティブリーズヨガ主催者
ヨガ インストラクター
ヨガニードラ セラピスト
会社員を退職して突然ひらめいたヨガの世界へと飛び込みインストラクターになりました
アーユルヴェーダや占星術、ストーンセラピー、インナーチャイルドセラピー、タロットなど面白いと思ったらなんでも探求しちゃいます
今年は絵を描くことを楽しみたいです
ヨガ歴11年目 指導歴10年目です(2024年現在)
2014年
全米ヨガアライアンスRYT200修了
アロマテラピー検定 1級 取得
2015年
ヨガニードラセラピスト養成講座修了
instagram : yuk_shantibreezeyoga
スタジオの様子を時々アップしています
ヨガで自分をHugしよう♡
社会ってなんでこんなに生きづらいの〜と思っていた時にヨガと出合いました
以前の私は自分に自信がなくて自分の事がそんなに好きではありませんでした
何度も雑誌で実践者たちがヘルシーで幸せそうなのを見て「なんでヨガしてる人はこんなに輝いてるんやろ？」と不思議に思っていました
ヨガを始めてからある時
「あぁ…もう自分の事嫌いじゃないなぁ」という変化が訪れました
そして瞑想やアーサナやヨガニードラの最中にインナーセイフティを見つけたり
インナーチャイルドに会ったりするうちにぺちゃんこだった自分への愛が膨らんでいきました
今では自分のこと「ちょっと好き」から「私は私を愛している」「私は私を信頼している」レベルまできています
自分でも信じられない変化に笑うしかないけど今は結構幸せです
過去には周りに自分を良く見せようと力んでましたが完璧なんて求めずに自由さとか解放とかそういうのがいいなと今は思います
ヨガをしていると身体の中にエネルギーの流れを感じて自由だなぁと幸せになる瞬間があって
そういうのを皆さんと共有できるのが楽しくてヨガインストラクターをしています
なぜヨガをしている人は輝いているのか？
その秘密はやってみなければわかりません
タイパ、コスパでは到底辿り着けないので笑
自分のためにたっぷり時間と手間をかけてほしいと思います
私の人生の目的のひとつは
self love yogaで幸せな人を増やすことです
