basic class

shanti breeze yogaには基本の2種類のヨガクラスがあります。
エナジーアップのための朝ヨガと休息のためのリラックスヨガ。難しく考えず頭を空っぽにして楽しんでください。
その時の気分や体調に合わせてお好みのクラスを選んでください。
どちらも女性限定です。

朝ヨガ 75分

ハタヨガやヴィンヤサヨガを取り入れたフリースタイルの朝ヨガクラスです。

朝の静けさと澄んだ空気を感じながら
朝ヨガで代謝を上げると一日中元気に。

冬は『 冷えて固くなる体をほぐして暖める 』がテーマ
腹筋を刺激する呼吸やポーズで、寒さで固くなっている体をしっかりほぐして暖めます。
ほどよく筋肉を刺激するからシェイプアップもかなっちゃうかも♪
代謝が良くなって気持ちよく汗をかけますよ。

ヨガは初めて、体が固いという方でもゆったりスローペースだから大丈夫!
体を動かすことが大切なので形は気にしないで!

日常生活で染みついた姿勢が自然と改善されて健やかな毎日を支えてくれます。

終わるころには顔色はイキイキと輝き
体はのびのびと広がって心地よい空気に包まれます。

最後のシャバーサナでの開放感は最高ですよ♡

リラックスヨガ 75分

ゆっくり休める自分をつくるスローなヨガクラスです。
頑張り続けてる、忙しい、疲れている…そんな方には『積極的な休息の時間』が必要です。

冬は『 冷えにくい体づくりと安眠』がテーマ。
冷えやすい体を、腹筋を刺激するやさしいポーズでほぐして暖めます。
程よく筋肉を刺激するから、続けていくうちに代謝が良くなって冷えにくい体に改善されていきますよ。

前半のやさしいヨガポーズで体をしっかりほぐしたら、後半は仰向けに寝転んだまま行うヨガニードラで極上のリラックスを楽しみます。

yoga(覚醒)nidra(眠り)は究極のリラックスヨガといわれています。

あおむけで寝転んだ姿勢をキープしたまま、意識を体のあらゆる部分に向け続けることで、今まで体験したことのない完全なリラックスに導かれるマインドフルネス瞑想の1つです。

1時間の練習で 4時間の睡眠に匹敵するほどの高いリラクセーションをもたらすと言われています。

インストラクターが声で誘導するので初めての方でも無理なく瞑想状態にとどまることができます。

睡眠不足、慢性疲労、いつもやることに追われて忙しい、自分の時間がない、生理期間のイライラや鬱々など、蓄積した疲労に効果的。

寝ているような起きているような、ふわふわ漂う不思議な気持ち良さをぜひ体験してください。

簡単なポーズばかりだから疲れた体にちょうどいい。
ほぐれた体にヨガニードラが染み込んでスーパーリラックス。

シャバーサナから目覚めた時のスッキリ爽快感が最高ですよ♡

運動量は少なく簡単なポーズばかりなのでヨガは初めてという方にもオススメです。

料金/チケット

*初回体験 ¥2000
(初回体験のみ レンタルヨガマット付きです)

*行きたい時だけ
⇨ドロップイン(都度払い) ¥2000

*1回分がお得になります
⇨3回券 ¥5500
⇨6回券 ¥10000

*ヨガマットレンタル ¥500/回

ご挨拶

yuki
ヨガ インストラクター
ヨガニードラ セラピスト
退職後一念発起して資格を取得し
インストラクターになりました。
ヨガを共有できる仕事は楽しいなぁと
実感しています。

2014年
全米ヨガアライアンスRYT200修了
アロマテラピー検定 1級 取得
2015年
ヨガニードラセラピスト養成講座修了

ブログはこちら ⇩
http://shantibreezeyoga.hatenablog.com
http://ameblo.jp/shantibreezeyoga/

楽しいヨガ仲間 募集中 ♡

運動不足で体のラインが崩れたり、不規則な生活で睡眠不足になったり、仕事が忙しすぎて疲労が抜けず疲れ果てていたころ、何とかしたいと辿り着いたヨガで開眼。
DVDも良いけど、スタジオで生のクラスを体験したら楽しくてヨガの魅力にはまっていきました。
ヨガの良いところは自分で自分をケアできるようになること!
ヨガは一生モノのセルフケアツールなんです!
スタイルは良くなるし疲れないしポジティブな考え方が増えたように思います。
電池切れなのに頑張り続けていた自分にブレーキをかけて、罪悪感なしに休めるようにもなりました。
心身がいつも健康でオープンマインドでいられると毎日が楽しい。
そのためには、自分を後回しにせず大切にケアすることがとっても大切。
そうするとニコニコご機嫌な自分が増えて周りにも優しくなれます。
ヨガを味方につけて毎日イキイキしましょ!
ぜひヨガの輪を広げる仲間になってください♡

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